Обязательные продукты для рациона

Часто мы видим, что особые свойства приписываются не рациону в целом, а отдельным продуктам — будто потребление одного конкретного продукта сможет кардинально улучшить здоровье человека, придать энергию, а может, и денег поможет заработать больше. Существует множество популярных монодиет, рекомендаций, предлагающих каждый день на завтрак потреблять «только этот продукт» и наблюдать, как отваливается старый хвост и вырастает новый, шелковистый и здоровый (шутка). Или просто снижается количество ОРВИ и улучшается самочувствие. 

Но мы-то с вами знаем, что на здоровье положительно влияет не отдельный конкретный продукт, а питание в целом. 

Богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Поддерживают здоровье сердца и сосудов, улучшают работу имунной системы.

Отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки и антиоксидантов. Способствует снижению уровня холестерина в крови.

Источник растительного белка, клетчатки, витаминов группы В и минералов. Поддерживают здоровый уровень сахара в крови.

Обогащают организм сложными углеводами, витаминам группы В, магнием и цинком, способствуют нормализации уровня сахара в крови и поддержанию здорового веса.